Fügen Sie Ihrem Tag noch mehr notwendige Energie hinzu! Bereiten Sie mit uns den schmackhaften Salat zu. Es enthält alles, was Sie brauchen, um den Körper mit Nährstoffen zu sättigen. Darüber hinaus ist so ein Gericht für alle geeignet, die sich Sorgen um zusätzliche Kilogramme machen. Bekömmliches und leichtes Gemüse in einer neuen originellen Kombination ist das Beste, was Sie in die Bestform bringt! Um einen gesunden und leckeren Salat zuzubereiten, müssen Sie folgende Zutaten nehmen:
Chinakohl – der dritte Teil des Kopfes;
5 Kirschtomaten;
eine Hälfte vom mittelgroßen Paprika;
Dill;
Oliven – 50 g;
Sonnenblumenöl – 2 Esslöffel.
Zubereitung – 20 Minuten. Die Anzahl der Portionen beträgt 1.
Nehmen Sie ein Drittel eines mittelgroßen Chinakohlkopfes. Es ist kalorienarm, aber sehr bekömmlich. Schließlich ist es mit Vitamin C und Kupfer gesättigt. Die Blätter dieses Gemüses sollten in große Stücke geschnitten werden. Waschen Sie den Kohl vorher unter fließendem Wasser ab. Die Kirschtomaten können dem Salat noch mehr Genuss und Geschmack verleihen. Sie haben einen besonderen reichen, süßen Geschmack. Nehmen Sie fünf Tomaten für den Salat. Aufgrund ihrer geringen Größe reicht es aus, dieses Gemüse in zwei Hälften zu schneiden. Saftiger Paprika kann den Körper vor chronischen Krankheiten schützen. Warum gönnen Sie Ihrem Körper nicht so ein Privileg, indem Sie ein halbes Gemüse essen. Man sollte Paprika vor dem Schneiden gründlich waschen. Schneiden Sie ihn zuerst in Halbkreise. Dann sollte man Paprika jeweils in zwei Teile teilen. Die Oliven sollten auch nicht vernachlässigt werden. So ein Produkt ist in Dosenform geeignet. Entsteinte Oliven sparen viel Zeit. Die grüne Frucht hat einen leicht säuerlichen Geschmack. Jeder sollte in zwei Teile geschnitten werden. Für den leichten Salat müssen Sie 50 Gramm Oliven nehmen – das sind ungefähr zehn Früchte. Jetzt kommt Dill. Nur sein fantastisches Aroma füllt Energie! Schneiden Sie den Dill mit einem scharfen Messer. Um die Gäste zu überraschen und sich selbst zu erfreuen, bieten wir eine ungewöhnliche Portion Salat an. Zuerst sollte man den gehackten Salat auf einen Teller geben. Dann sollte man Tomaten, Paprika und Oliven gleichmäßig verteilen. Alles muss man mit Dill bestreuen und Pflanzenöl einfüllen. Dann kann man alles gründlich mischen. Genießen Sie diesen unübertroffenen Salat!
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